Как есть, чтобы дольше оставаться сытым?
3-05-2013, 13:31 Просмотров: 1718 Голосов: 1
Как есть, чтобы дольше оставаться сытым?
Диетологи говорят о нескольких правилах, которые стоит соблюдать при приеме пищи. Это для того, чтобы дольше оставаться сытым и даже избавится от лишних объемов.

Первое правило, которое нужно соблюдать, - завтрак должен содержать много белков.
Жиры содержатся в авокадо и оливковом масле. Они  превращаются в соединения, которые ставят преграды нарастанию оборотов аппетита.

Также специалисты советуют употреблять сложные углеводы, содержащиеся в овощах, фруктах и цельнозерновых культурах, они дольше перевариваются организмом, и, соответственно, помогают дольше сохранить чувство сытости.

Очень полезным является употребление картофеля. Диетологи советуют есть половину крупной вареной картофелины съедать за обедом. 






Обсуждение темы
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 7 дней со дня публикации.
Это интересно


Курсы валют
Архив новостей
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031