Наука сна: нельзя спать больше 8 часов
15-10-2013, 10:22 Просмотров: 1093 Голосов: 1
Наука сна: нельзя спать больше 8 часов

Учёные из университетской клиники Мадрида, а также Колумбийского университета провели исследование, в ходе которого выясняли воздействие излишнего сна на мозг человека. Как показали результаты, сон больше 9 часов негативно влияет на умственные способности человека.

В исследовании принимали участие почти 3 тысячи человек в возрасте 60-70 лет. Наблюдение за их сном проводилось в течение 3 лет. Стоит отметить, что около 50 % всех участников спало не более 8 часов в сутки, 40% - более девяти, а 11% - менее 5 часов.

Исходя из результатов экспериментов, учёные сделали обоснованный вывод, что излишний сон повышает риск ухудшения воображения, мышления и памяти. Кроме этого происходит воздействие на сердечно-сосудистую систему, появляется постоянная усталость и проблемы нервной системы. При этом негативное воздействие не зависит от возраста либо пола человека.

Поэтому спать нужно не более 8 часов. В идеале – 7-8 часов в сутки!






Обсуждение темы
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 7 дней со дня публикации.
Это интересно


Курсы валют
Архив новостей
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930